Jahe telah dikenal sebagai obat tradisional yang memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan. Adanya senyawa dan nutrisi penting, membuat jahe semakin diminati sebagai obat herbal. Banyak sekali manfaat yang bisa didapatkan jika seseorang mengonsumsi jahe, terutama bagi ibu hamil yang tidak boleh sembarangan menggunakan obat-obatan kimia. Jahe bisa jadi solusinya.
Salah satu fakta tentang jahe yang banyak dikenal untuk ibu hamil, adalah dapat mengatasi mual dan muntah yang sering dialami selama kehamilan. Tidak hanya itu, cara konsumsi yang aman dan tidak menimbulkan efek samping juga penting untuk Bunda ketahui. Berikut 4 fakta tentang minum jahe saat hamil:
1. Mengatasi Masalah Pencernaan
Alasan mengapa jahe bermanfaat untuk mengatasi masalah pencernaan, adalah adanya gingerol pada jahe yang memiliki efek antioksidan, yakni ampuh untuk mencegah peradangan yang terjadi di dalam tubuh.
Jahe mengatasinya dengan memecah gas di saluran pencernaan, dan meningkatkan pengosongan lambung, sehingga dapat menyebabkan kontraksi lambung yang maksimal untuk melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.
2. Meningkatkan Imunitas
Memiliki antioksidan yang tinggi, jahe juga dapat membantu meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh seseorang. Apalagi saat hamil, biasanya akan merasa lebih lemas. Bunda bisa mengonsumsi jahe untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh secara alami, sehingga terhindar dari gejala flu, batuk, hingga demam.
3. Mengatasi Morning Sickness
Jahe lebih sering direkomendasikan untuk ibu hamil, terutama bagi ibu hamil muda. Selain lebih aman, konsumsi jahe sama efektifnya dengan obat anti mual. Namun, cara mengonsumsinya juga tidak boleh berlebihan. Kandungan zat dan senyawa dalam jahe terbukti efektif menekan produksi serotonin, yaitu senyawa yang membuat otot perut berkontraksi sehingga menyebabkan mual.
4. Mencegah Heartburn
Heart burn terjadi karena munculnya rasa terbakar di ulu hati hingga ke dada, hal ini tentu sangat mengganggu karena menimbulkan rasa tidak nyaman. Kondisi tersebut bisa disebabkan faktor tekanan pada lambung yang membuat asam lambung naik, atau konsumsi makanan yang tidak tepat saat perut Bunda sedang kosong.
Untuk mengatasinya, seduhan jahe alami bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menghilangkan reaksi heartburn.
Tips Aman Konsumsi Jahe
Untuk konsumsi jahe yang lebih aman, sebaiknya Bunda tidak mengonsumsi lebih dari 2-3 ruas jari. Jika berlebihan, ada efek sampingnya mulai dari sakit kepala dan pusing, ketidaknyamanan di perut, mengantuk dan lesu, maag, hingga diare.
Jika Bunda mengalami gejala setelah konsumsi jahe, maka segera sudahi. Jika Bunda ingin mengonsumsi jahe selama hamil, sebaiknya pilih jahe segar untuk diseduh, ya.
Nah itu dia beberapa fakta mengenai konsumsi jahe saat hamil, pahami batas aman konsumsinya, dan jangan sampai berlebihan untuk mengantisipasi efek samping yang ditimbulkan.
