Penulis: Elvira Yolanda | Editor: Handa

Bunda, si kecil sudah memasuki usia ke-6 bulan? Jika iya, inilah saatnya Bunda memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk si kecil. Karena pada usia ini bayi sudah siap untuk menerima makanan yang lebih padat, seperti  sayur-mayur dan buah-buahan. Usia 6 Bulan juga merupakan usia yang tepat untuk bayi mengenal macam-macam rasa.

Lalu, kira-kira apa saja ya menu makanan yang cocok untuk bayi saat memasuki masa MPASI? Nah, berikut 6 resep menu MPASI yang sudah Catatan Bunda rangkum. Selamat mencoba ya Bund!

1. Puree Jagung Manis dan Bayam

Jagung manis memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan si kecil loh, Bunda. Bayam juga mengandung vitamin dan kalsium yang dapat membantu pertumbuhan si kecil. Untuk membuatnya, siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu, seperti:

  • Jagung Manis ukuran sedang
  • 15 lembar daun bayam
  • 5 sdm air matang

Cara membuatnya:

  • Cuci sampai bersih jagung dan bayam
  • Rebus jagung manis sampai empuk dan mengeluarkan aroma, lalu serut
  • Masukan bayam ke air mendidih, rebus dengan api kecil selama kurang lebih 10 menit, tiriskan
  • Campur bayam dengan jagung yang sudah diparut ke dalam blender, tambahkan 5 sdm air.
  • Blender hingga halus
  • Saring sampai tidak ada serat kasar yang tersisa
  • Sajikan

2. Bubur Hati Ayam

Mengenalkan nasi sebagai sumber karbohidrat bisa dimulai dari kecil, loh Bunda. Selain itu, kandungan protein pada hati ayam juga baik untuk si kecil. Untuk membuatnya, berikut resepnya:

Bahan:

  • Segenggam beras putih
  • 1 potong hati ayam
  • 10 butir kacang merah
  • 1 wortel ukuran sedang (potong kecil-kecil)
  • Keju
  • Minyak kelapa
  • 1 gelas air

Cara Membuatnya, yaitu:

  • Cuci semua bahan sampai bersih
  • Masukkan semua bahan (kecuali keju dan minyak kelapa) dalam 1 panci, masak dengan api kecil
  • Tambahkan air sampai semua bahan terendam
  • Masak sampai air menyusut dan matang
  • Pindahkan ke dalam blender
  • Saring hingga halus
  • Masukkan keju dan minyak kelapa, aduk hingga tercampur

3. Puree Pisang dan Alpukat

Bunda, buah-buahan juga bisa jadi MPASI yang cocok untuk bayi. Memberikan buah-buahan pada si kecil, bisa mengajarkan mereka untuk mengenal macam-macam rasa. Berikut resep puree pisang dan alpukat yang bisa Bunda coba:

Bahan:

  • 1 buah pisang ambon matang
  • Setengah buah alpukat
  • ASI atau susu formula anak secukupnya

Cara membuat:

  • Kupas pisang dan keruk buah alpukat
  • Blender atau haluskan buah, saring hingga lembut
  • Tambahkan ASI ke dalam makanan
  • Sajikan

4. Puree Jagung Manis, Tahu, dan Telur

Jagung mengandung karbohidrat dan memiliki rasa manis alami. Tahu dan telur sama-sama memiliki protein, teksturnya pun bisa dikonsumsi dengan mudah oleh si kecil. Jadi sangat cocok untuk dijadikan menu MPASI.

Bahan:

  • 30 gram jagung manis pipil
  • 15 gram tahu putih
  • 25 gram telur
  • 1 siung bawang putih

Cara membuat:

  • Rebus telur hingga matang, kupas, dan sisihkan
  • Kukus jagung manis dan tahu
  • Tumis bawang putih, campurkan telur, jagung manis, dan tahu
  • Blender hingga halus
  • Saring dan sajikan

5. Buah Alpukat, Nasi, dan Kembang Kol

Bunda, sayur dan buah bisa dicampur untuk menu MPASI si kecil loh. Berikut resepnya:

Bahan:

  • Setengah cangkir beras
  • Setengah buah alpukat
  • Sepertiga kembang kol
  • 1 sdt minyak zaitun

Cara membuat:

  • Masak beras hingga menjadi nasi
  • Haluskan alpukat menggunakan garpu
  • Kukus kembang kol dan haluskan menggunakan garpu
  • Satukan semua bahan yang sudah diolah, lalu blender.
  • Saring dan sajikan

6. Sup Labu

Labu bisa banget dijadikan menu MPASI karena memiliki serat yang baik untuk menjaga pola pencernaan si kecil. Pembuatannya cukup mudah loh!

Bahan:

  • Sepotong labu (sesuai kebutuhan)
  • Air
  • Kayu manis

Cara membuat:

  • Haluskan labu dengan blender
  • Rebus labu dengan tambahan air secukupnya dan ¼ kayu manis.
  • Tunggu sampai tidak terlalu panas
  • Sajikan.

Itu dia Bund ide resep-resep untuk menu MPASI bayi 6 bulan yang mudah dan praktis. Eits, perlu diingat yan Bund, jangan gunakan MSG atau perasa buatan! Selamat mencoba!

Baca juga:

Sumber

Detik Food (2019). 7 Menu dan Resep MPASI untuk Bayi 6 Bulan. food.detik.com

Hellosehat (2021). Resep MPASI untuk Bayi Usia 6-8 Bulan Anti Ribet yang Bisa Ibu Coba. hellosehat.com

HealthlinkBC (2014). Feeding Your Baby: Sample Meals for Babies 6- 12 Months Old. www.healthlinkbc.ca