Bunda, si kecil sudah memasuki usia ke-6 bulan? Jika iya, inilah saatnya Bunda memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk si kecil. Karena pada usia ini bayi sudah siap untuk menerima makanan yang lebih padat, seperti sayur-mayur dan buah-buahan. Usia 6 Bulan juga merupakan usia yang tepat untuk bayi mengenal macam-macam rasa.
Lalu, kira-kira apa saja ya menu makanan yang cocok untuk bayi saat memasuki masa MPASI? Nah, berikut 6 resep menu MPASI yang sudah Catatan Bunda rangkum. Selamat mencoba ya Bund!
1. Puree Jagung Manis dan Bayam
Jagung manis memiliki kandungan karbohidrat yang dibutuhkan si kecil loh, Bunda. Bayam juga mengandung vitamin dan kalsium yang dapat membantu pertumbuhan si kecil. Untuk membuatnya, siapkan bahan-bahannya terlebih dahulu, seperti:
Jagung Manis ukuran sedang
15 lembar daun bayam
5 sdm air matang
Cara membuatnya:
Cuci sampai bersih jagung dan bayam
Rebus jagung manis sampai empuk dan mengeluarkan aroma, lalu serut
Masukan bayam ke air mendidih, rebus dengan api kecil selama kurang lebih 10 menit, tiriskan
Campur bayam dengan jagung yang sudah diparut ke dalam blender, tambahkan 5 sdm air.
Blender hingga halus
Saring sampai tidak ada serat kasar yang tersisa
Sajikan
2. Bubur Hati Ayam
Mengenalkan nasi sebagai sumber karbohidrat bisa dimulai dari kecil, loh Bunda. Selain itu, kandungan protein pada hati ayam juga baik untuk si kecil. Untuk membuatnya, berikut resepnya:
Bahan:
Segenggam beras putih
1 potong hati ayam
10 butir kacang merah
1 wortel ukuran sedang (potong kecil-kecil)
Keju
Minyak kelapa
1 gelas air
Cara Membuatnya, yaitu:
Cuci semua bahan sampai bersih
Masukkan semua bahan (kecuali keju dan minyak kelapa) dalam 1 panci, masak dengan api kecil
Tambahkan air sampai semua bahan terendam
Masak sampai air menyusut dan matang
Pindahkan ke dalam blender
Saring hingga halus
Masukkan keju dan minyak kelapa, aduk hingga tercampur
3. Puree Pisang dan Alpukat
Bunda, buah-buahan juga bisa jadi MPASI yang cocok untuk bayi. Memberikan buah-buahan pada si kecil, bisa mengajarkan mereka untuk mengenal macam-macam rasa. Berikut resep puree pisang dan alpukat yang bisa Bunda coba:
Bahan:
1 buah pisang ambon matang
Setengah buah alpukat
ASI atau susu formula anak secukupnya
Cara membuat:
Kupas pisang dan keruk buah alpukat
Blender atau haluskan buah, saring hingga lembut
Tambahkan ASI ke dalam makanan
Sajikan
4. Puree Jagung Manis, Tahu, dan Telur
Jagung mengandung karbohidrat dan memiliki rasa manis alami. Tahu dan telur sama-sama memiliki protein, teksturnya pun bisa dikonsumsi dengan mudah oleh si kecil. Jadi sangat cocok untuk dijadikan menu MPASI.
Bahan:
30 gram jagung manis pipil
15 gram tahu putih
25 gram telur
1 siung bawang putih
Cara membuat:
Rebus telur hingga matang, kupas, dan sisihkan
Kukus jagung manis dan tahu
Tumis bawang putih, campurkan telur, jagung manis, dan tahu
Blender hingga halus
Saring dan sajikan
5. Buah Alpukat, Nasi, dan Kembang Kol
Bunda, sayur dan buah bisa dicampur untuk menu MPASI si kecil loh. Berikut resepnya:
Bahan:
Setengah cangkir beras
Setengah buah alpukat
Sepertiga kembang kol
1 sdt minyak zaitun
Cara membuat:
Masak beras hingga menjadi nasi
Haluskan alpukat menggunakan garpu
Kukus kembang kol dan haluskan menggunakan garpu
Satukan semua bahan yang sudah diolah, lalu blender.
Saring dan sajikan
6. Sup Labu
Labu bisa banget dijadikan menu MPASI karena memiliki serat yang baik untuk menjaga pola pencernaan si kecil. Pembuatannya cukup mudah loh!
Bahan:
Sepotong labu (sesuai kebutuhan)
Air
Kayu manis
Cara membuat:
Haluskan labu dengan blender
Rebus labu dengan tambahan air secukupnya dan ¼ kayu manis.
Tunggu sampai tidak terlalu panas
Sajikan.
Itu dia Bund ide resep-resep untuk menu MPASI bayi 6 bulan yang mudah dan praktis. Eits, perlu diingat yan Bund, jangan gunakan MSG atau perasa buatan! Selamat mencoba!
