Buah tin atau yang disebut juga dengan buah ara merupakan buah yang unik dengan kulit berwarna hijau atau ungu. Daging buah tin berwarna merah dengan ratusan biji di dalamnya yang membuat buah tin menjadi renyah. Buah tin ternyata merupakan buah yang mengandung banyak nutrisi dan manfaat di dalamnya, salah satunya antioksidan.
Buah tin atau buah ara juga disebutkan di dalam Al Qur’an, sama seperti buah kurma. Rasa buah ini cenderung manis serta rendah kalori. Oleh karena itu, buah tin ini sering dimasukkan dalam menu diet sehat, Bunda!
Selain antioksidan, buah tin juga mengandung serat, vitamin B6, dan tembaga. Kandungan-kandungan tersebut membuat buah tin kaya akan manfaat. Bunda mau tahu apa saja manfaat buah tin? Langsung kepo-in artikel ini Bund!
1. Mengatasi Nyeri Saat Menstruasi
Bunda sering mengalami nyeri perut saat menstruasi? Tak ada salahnya Bunda mencoba mengkonsumsi Buah Tin. Kandungan molekul gula, protein, zat besi, mineral, kalsium, dan mineralnya dipercaya mampu meredakan nyeri perut saat haid. Untuk mendapatkan manfaatnya, Bunda bisa mengonsumsi buah tin secara langsung atau dijadikan jus.
2. Mengatasi Masalah Pencernaan
Buah tin juga mampu mengatasi masalah pencernaan, seperti perut sembelit. Serat-serat yang terkandung dalam buah tin membantu pertumbuhan bakteri baik. Sehingga bisa membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan sistem pencernaan, Bund!
3. Mencegah Kanker
Antioksidan yang terkandung dalam bunah tin bermanfaat untuk mencegah penyakit kanker. Caranya, Bunda dapat mengonsumsi ekstrak buah tin yang sudah banyak beredar di pasaran.
Klaim ini mengacu pada penelitian yang menyebutkan bahwa ekstrak buah tin mempunyai zat antikanker yang mampu bekerja pada sel kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker serviks.
4. Menjaga Kesehatan Kulit
Bagi para wanita tentu kesehatan kulit juga menjadi prioritas! Kabar baiknya, buah tin ternyata juga bisa menjadi kunci untuk menjaga kesehatan kulit, Bunda.
Buah tin mengandung antioksidan yang juga bermanfaat untuk mencegah penuaan dan mengurangi kerusakan kolagen. Namun, hal ini masih perlu penelitian lebih lanjut untuk benar-benar membuktikan bahwa buah tin mampu menjaga kesehatan kulit.
5. Menjaga Kesehatan Jantung
Tak hanya mencegah kanker dan menjaga kesehatan kulit, antioksidan dalam buah tin ternyata juga bisa untuk menjaga kesehatan jantung. Buah tin mampu melawan radikal bebas sehingga aliran darah dalam tubuh menjadi lancar dan terhindar dari risiko penyakit jantung.
6. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Selain menjaga kesehatan jantung, buah tin juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi. Kandungan kalium dalam buah tin yang mampu memunculkan manfaat ini. Apabila memiliki tekanan darah tinggi, Bunda bisa mengonsumsi buah tin secara rutin!
7. Diet Sehat
Tak hanya itu, buah tin juga bermanfaat untuk menurunkan kelebihan berat badan. Kandungan serat dalam buah tin mampu membantu untuk melancarkan metabolisme dan pencernaan dalam tubuh sehingga bisa melancarkan buang air besar. Untuk itu, buah tin sangat cocok dimasukkan dalam menu diet sehat.
Bunda dapat mengonsumsi buah tin dengan cara mengonsumsi buah tin secara langsung. Selain itu, buah tin juga bisa dikonsumsi dengan dibuat jus atau smoothies apabila Bunda tiak suka mengonsumsi secara langsung. Bahkan sekarang juga sudah ada ekstrak buah tin yang bisa Bunda konsumsi.
Bunda juga perlu berhati-hati saat mengonsumsi buah tin karena buah tin juga bisa menyebabkan alergi. Apabila memiliki alergi terhadap buah tin, mohon berhati-hati ya, Bunda!
Tentunya buah tin boleh dikonsumsi dengan porsi yang tidak berlebihan. Bunda juga bisa konsultasikan dengan dokter ketika ingin mengonsumsi buah tin. Semoga artikel ini bermanfaat Bund!
