Menunggu datangnya waktu untuk melahirkan tentu menjadi momen paling mendebarkan bagi para Bunda. Kontraksi merupakan saat yang ditunggu-tunggu oleh Bunda karena kontraksi menjadi salah satu tanda bagi Bunda yang sudah mendekati HPL (Hari Perkiraan Lahir). Akan tetapi, Bunda pasti sering dilanda kecemasan karena kontraksi tidak kunjung terasa padahal sudah hampir mendekati HPL.
Bagi para Bunda, tidak perlu khawatir apabila Bunda tidak kunjung merasakan kontraksi. Apabila Bunda ingin melakukan induksi alami supaya cepat kontraksi dan lahiran normal, Bunda bisa melakukan berbagai cara induksi alami di rumah. Induksi alami yang Bunda lakukan dapat berupa melakukan berbagai aktivitas atau bisa juga dengan makanan. Simak tips induksi alami di bawah ini.
1. Berjalan Kaki
Bunda dapat melakukan induksi alami agar cepat kontraksi dengan cara berolahraga ringan, salah satunya jalan kaki. Aktivitas jalan kaki ini bisa cepat membantu untuk mendatangkan kontraksi bagi Bunda yang hendak melahirkan. Selain itu, jalan kaki juga dipercaya dapat membantu proses persalinan normal menjadi lebih mudah. Namun, Bunda juga harus tetap berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan induksi alami ini.
2. Berhubungan Seks
Bunda juga dapat berhubungan seks dengan suami agar mempercepat datangnya kontraksi karena berhubungan seks dapat mempercepat dan merangsang kontraksi. Ketika Bunda berhubungan seks dengan suami, terutama saat orgasme, akan memicu lepasnya hormon oksitosin yang dapat merangsang datangnya kontraksi.
Berhubungan seks aman dilakukan ketika Bunda sudah mendekati minggu-minggu terakhir kehamilan. Akan tetapi, Bunda juga perlu konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu mengenai aman tidaknya kondisi kehamilan Bunda apabila berhubungan seks saat minggu terakhir kehamilan.
3. Makan Kurma
Selain beraktivitas, makanan juga bisa memunculkan kontraksi pada perut hamil Bunda. Kurma menjadi salah satu buah yang dapat Bunda makan untuk mendatangkan kontraksi. Untuk itu, Bunda dapat makan buah kurma ini secukupnya saja.
4. Stimulasi Puting
Stimulasi puting dapat menjadi salah satu cara induksi alami untuk mendatangkan kontraksi pada kehamilan Bunda yang telah mendekati HPL. Stimulasi puting ini mampu memicu naiknya produksi hormon oksitosin sehingga dapat memunculkan kontraksi. Bunda dapat melakukan stimulasi puting ini dengan menggunakan alat pompa ASI atau secara manual menggunakan jari.
5. Birthing Ball
Bunda juga bisa memakai birthing ball sebagai cara induksi alami untuk mendatangkan kontraksi. Metode birth ball ini juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri dan rasa sakit ketika persalinan normal. Selain itu, ketidaknyamanan akan kontraksi yang dialami oleh Bunda nanti juga akan berkurang karena Bunda rutin menggunakan birth ball.
Birth ball juga mampu mengurangi rasa cemas sebelum melahirkan dan membuat Bunda merasa lebih rileks saat lahiran secara normal. Bunda bisa mulai rutin menggunakan birth ball saat minggu terakhir kehamilan.
6. Melakukan Pijat Akupresur
Akupresur juga menjadi cara alami untuk mendatangkan kontraksi. Akupresur merupakan metode pijat dengan menggunakan tekanan dari jari. Apabila Bunda ingin melakukan akupresur untuk induksi, Bunda perlu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan. Selain memunculkan kontraksi, akupresur juga dapat mengurangi nyeri saat persalinan.
7. Melakukan Akupuntur
Apabila akupresur mengandalkan tekanan dari jari, akupuntur menggunakan jarum dengan cara ditusukkan pada titik-titik tertentu. Ketika Bunda melakukan akupuntur sebagai induksi alami, dapat diyakini bahwa hormon oksitosin Bunda akan meningkatkan. Akupuntur juga dapat memicu pergerakan kepala bayi, dan mampu merangsang kesiapan rahim.
Cara induksi dengan akupuntur ini juga perlu dikonsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kandungan Bunda. Hal itu karena keberhasilan akupuntur tergantung dengan kesiapan bayi untuk lahir.
Demikian tips-tips induksi alami agar Bunda cepat merasakan kontraksi dan dapat melahirkan secara normal. Keberhasilan induksi alami tergantung kondisi masing-masing individu. Bunda tetap harus berkonsultasi dengan dokter untuk melakukan berbagai cara induksi alami.
