Air kelapa menjadi salah satu minuman favorit banyak orang karena sensasi menyegarkan dan mampu melepas dahaga, apalagi saat cuaca sedang panas. Selain itu, air kelapa juga dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan untuk banyak kalangan, termasuk untuk ibu hamil.
Para ibu hamil memang tidak dianjurkan makan dan minum sembarangan untuk menjaga janinnya tetap sehat dan aman. Namun, apakah manfaat air kelapa juga bisa dirasakan oleh ibu hamil? Amankah jika ibu hamil mengkonsumsi air kelapa? Simak penjelasannya disini:
Kandungan Air Kelapa
Air kelapa jadi sumber alami vitamin, mineral, dan elektrolit. Air kelapa juga mengandung kalori, gula, kalium, lemak, dan protein. Air kelapa juga efektif untuk mencegah dehidrasi. Karena itu, banyak yang mengkonsumsi air kelapa ketika cuaca panas untuk melepas dahaga.
Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Air kelapa punya banyak kandungan kesehatan, tidak terkecuali untuk ibu hamil. Beberapa manfaatnya antara lain:
Punya sifat diuretik alami yang bisa menyeimbangkan kadar asam urat dalam tubuh, mengeluarkan racun dan membersihkan saluran kemih
Menyeimbangkan pengeluaran urine dan mengurangi risiko pembentukan batu ginjal karena memiliki kandungan magnesium
Kandungan vitamin dan oksidan membantu meningkatkan daya tahan tubuh bunda dan janin
Nutrisi yang baik untuk pertumbuhan janin
Asupan yang baik di trimester ketiga bisa menambah volume air ketuban dan volume darah
Mengonsumsi air kelapa juga bisa membantu meminimalisir infeksi salurah kemih, menjaga kesehatan jantung, dan memperlancar sirkulasi darah.
Amankah Air Kelapa Jika Dikonsumsi Ibu Hamil?
Menurut beberapa sumber, mengkonsumsi air kelapa secara teratur bisa membantu mengatasi ketidaknyamanan selama periode kehamilan trimester pertama hingga trimester ketiga, termasuk ketika bunda sedang memasuki usia kehamilan empat bulan.
Dikutip dari Alodokter, air kelapa punya banyak kandungan elektrolit dan antioksidan yang bisa menjaga ibu hamil agar tidak mengalami dehidrasi, lemas, dan mudah sakit, serta keluhan-keluhan yang muncul terutama di awal-awal kehamilan seperti pusing, mual, dan muntah. Air kelapa juga mengandung kalium, sodium, dan vitamin.
Aturan Minum Air Kelapa untuk Ibu Hamil
Air kelapa baik dikonsumsi ibu hamil di pagi hari, karena kandungan nutrisi dan elektrolitnya mudah diserap ketika perut kosong. Kandungan seratnya juga membantu meringankan sembelit.
Bunda tidak boleh minum air kelapa berlebihan, cukup satu gelas sehari, air kelapa yang dikonsumsi juga sebaiknya kelapa muda segar tanpa tambahan bahan apapun. Selain itu, bunda juga diperbolehkan minum air kelapa kalau bunda tidak memiliki alergi.
Dikutip dari Haibunda, kalau bunda ingin melakukan operasi caesar, disarankan untuk berhenti minum air kelapa dua minggu sebelum operasi, karena dapat mengganggu kontrol tekanan darah sebelum dan setelah operasi. Jika bunda ingin melahirkan normal, air kelapa akan membantu bunda tetap terhidrasi dan membuat tubuh bekerja secara efisien.
Itulah beberapa manfaat dan aturan mengkonsumsi air kelapa mudah untuk ibu hamil, terutama saat usia kehamilan empat bulan. Tetapi perlu diingat bahwa bunda tetap harus mengkonsumsi makanan dan minuman bergizi yang baik untuk bunda dan janin. Jangan lupa juga untuk konsultasi dengan dokter jika ingin meminum air kelapa.
