Penulis: Putri Arya | Editor: Handa

Masuk angin merupakan istilah yang cukup populer dan bahkan dianggap sebagai suatu penyakit. Sebenarnya Bunda, tidak ada istilah masuk angin dalam medis dan bukan pula penyakit. Saat masuk angin, biasanya tubuh akan merasakan demam, menggigil, pegal dan nyeri otot, perut kembung, serta nafsu makan yang berkurang.

Suhu dingin, begadang, atau tidur larut malam menjadi beberapa penyebab tubuh terserang masuk angin. Pola makan yang tidak teratur, terlalu banyak asupan kafein, serta serignnya merokok juga bisa menjadi penyebab masuk angin. Berikut ini 7 cara mengatasi masuk angin secara alami yang bisa Bunda lakukan di rumah, yaitu:

1. Banyak Minum Air Putih

Saat tubuh sedang tidak fit, pastikan tidak kekurangan asupan cairan. Jaga tubuh tetap terhidrasi dengan banyak minum air putih. Asupan cairan tubuh yang cukup mampu mengontrol suhu tubuh dan menurunkan demam.

Selain air putih, Bunda juga bisa menggantinya dengan teh manis hangat untuk menghangatkan perut dan mengurangi rasa mual serta kembung. Hindari mengonsumsi kafein dan minuman bersoda karena bisa membuat perut semakin kembung.

2. Istirahat Cukup

Cara terbaik mempercepat penyembuhan saat masuk angin adalah beristirahat. Istirahat yang cukup dapat meningkatkan stamina dan energi serta meningkatkan daya tahan tubuh. Hindari begadang dan kurangi aktivitas agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup.

3. Konsumsi Makanan Bergizi

Konsumsi makanan kaya gizi membantu memulihkan tubuh setelah sakit. Makanan berkuah hangat atau sup menjadi pilihan tepat untuk meredakan demam, flu, hidung tersumbat, meriang serta masuk angin. Pastikan juga Bunda tak melewati waktu makan atau makan terlambat karena dapat memicu perut kembung, serta hindari merokok.

4. Tambah Asupan Suplemen

Selain mengonsumsi makanan bergizi, tambahkan juga asupan suplemen dan vitamin harian. Mengonsumsi vitamin C dan D membantu meningkatkan daya tahan tubuh serta mempercepat masa pemulihan pasca sakit.

5. Olahraga

Rasa lemas dan lelah tentu membuat tubuh enggan bergerak ya, Bunda. Namun tetaplah berolahraga meski sedang tidak enak badan. Lakukan olahraga ringan agar tubuh tetap aktif bergerak. Rutin berolahraga juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mempercepat proses pemulihan pasca sakit.

6. Kenakan Pakaian Hangat

Suhu yang dingin dapat menurunkan imunitas tubuh. Saat daya tahan tubuh lemah, bakteri dan virus dapat dengan mudah menyerang tubuh. Ketika masuk angin, sebaiknya kenakan jaket atau pakaian hangat agar suhu tubuh tetap terjaga dan tidak mudah terserang penyakit. Pastikan juga untuk mengenakan jaket ketika berkendara atau saat cuaca dingin.

7. Manfaatkan Ramuan Herbal

Jangan melulu obat kimia Bunda, manfaatkan juga ramuan herbal tradisional yang diyakini ampuh meningkatkan daya tahan tubuh dan menangkal penyakit. Berbagai resep ramuan herbal bisa bunda temukan di Indonesia, seperti air seduhan jahe yang dicampur dengan sari lemon dan sereh yang dapat melegakan pernapasan dan tenggorokan. Ramuan herbal ini juga dapat menghangatkan tubuh serta meredakan rasa mual dan muntah.

Itulah 7 cara mengatasi masuk angina secara alami, Bunda. Pastikan Bunda dan keluarga tetap menjaga pola hidup sehat agar tubuh tetap fit. Jika si kecil terserang masuk angin, beberapa cara di atas bisa bunda lakukan untuk mengatasinya.

Baca juga: