Untuk beberapa wanita, ukuran payudara yang besar dapat meningkatkan rasa percaya diri dan menjadi daya tarik tersendiri bagi pasangan. Namun beberapa faktor seperti hormon, berat badan, dan faktor genetik sangat mempengaruhi ukuran payudara. Lalu bagaimana cara mengatasinya?
Biasanya pasca melahirkan dan setelah masa menyusui, ukuran payudara akan turut berubah ya, Bunda. Bentuk payudara jadi tidak sebesar saat hamil dan terlihat kendur. Kalau begini pasti Bunda akan merasa cemas.
Nah, Bunda ingin meningkatkan kepercayaan diri dengan cara memperbesar payudara secara alami? Intip ulasan di bawah ini!
1. Olahraga
Berolahraga dengan cara yang benar dan teratur terbukti dapat membantu memperbesar ukuran payudara. Latihan beban dianggap dapat mengencangkan dan mengendurkan otot dada serta memberi tampilan yang lebih tegas.
Latihan tertentu juga membantu mengencangkan jaringan payudara. Sehingga dapat membantu Bunda mendapatkan bentuk ideal yang diinginkan. Tak hanya ukuran payudara, olahraga sebenarnya juga bermanfaat bagi postur tubuh secara keseluruhan. Beberapa latihan yang dapat dilakukan untuk memperbesar payudara seperti push up, crunches, wall up, chest press, dan chest contraction.
2. Pijat Payudara
Pijat payudara membantu melancarkan aliran darah dan aliran hormon. Bunda dapat menggunakan minyak fenugreek yang dicampur air hangat atau minyak zaitun. Ingin mendapatkan manfaatnya? Pijat payudara dengan gerakan memutar ke dalam dan lakukan pijatan sebanyak 50 kali.
3. Pakai Bra yang Tepat
Kebanyakan wanita mengenakan ukuran bra yang tidak sesuai. Penelitian dari Chiropractic & Osteopathy menunjukkan sebanyak 70 persen wanita memakai bra dengan ukuran terlalu kecil sedangkan 10 persen lainnya memakai bra yang terlalu besar.
Bra yang terlalu ketat menekan payudara dan membuatnya nampak rata. Sedangkan bra yang terlalu besar tidak dapat menopang penuh payudara dan malah membuatnya terlihat kendur. Tahukah Bunda, bra akan meregang saat dicuci dan akan semakin parah setelah banyak pencucian sehingga tidak lagi sesuai dengan ukuran semula. Idealnya bra akan kendur setelah pemakaian dalam jangka 3 bulan.
Nah, untuk menunjang penampilan, Bunda dapat memilih push-up bra yang dapat mengangkat dan menampilkan belahan dada. Sehingga payudara terlihat lebih menonjol. Bra jenis balconette dan berspon juga dapat membuat payudara tampak lebih besar.
4. Mengkonsumsi Vitamin
Vitamin A, B3 C, dan E memiliki manfaat dalam memperbesar payudara. Vitamin A membantu dalam produksi kolagen yang dapat mengencangkan payudara. Sedangkan, Vitamin B3 bermanfaat meningkatkan sirkulasi darah sehingga secara tidak langsung meningkatkan pembesaran payudara.
Vitamin C juga sebagai penghasil kolagen, menjaga sel payudara tetap terhidrasi serta membantu menyeimbangkan hormon tubuh. Sementara vitamin E membantu mengontrol kadar kolesterol yang selanjutnya bermanfaat memperbesar payudara.
5. Diet
Diet memiliki peranan penting dalam membentuk tubuh. Namun, Bunda juga memerlukan nutrisi yang tepat untuk memperbesar payudara. Untuk itu, Bunda bisa melakukan diet yang melibatkan susu, kacang-kacangan dan sayuran hijau dapat membantu memperbesar payudara.
Susu berkontribusi pada pertumbuhan jaringan payudara. Kandungan estrogen, progesteron dan prolaktin pada susu sapi dibutuhkan untuk memproduksi susu pada wanita. Sehingga dapat meningkatkan ukuran payudara.
Sayuran hijau merupakan sumber zat besi dan kalsium terbaik yang bermanfaat mengencangkan payudara. Sementara kacang dan kedelai mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tinggi. Kacang-kacangan membantu membangun jaringan payudara dan meningkatkan pertumbuhannya.
6. Postur Tubuh
Tahukah Bunda, posisi duduk dan berdiri yang tidak sesuai, dapat memengaruhi ukuran payudara. Sering membungkuk atau tidak tegak akan membuat payudara terlihat lebih kecil.
Jadi, biasakan duduk dan berdiri dalam posisi tegak. Busungkan dada ke depan dan luruskan leher ketika duduk dan berdiri. Coba lakukan di depan cermin dan Bunda akan melihat perbedaannya.
Itulah tadi 6 cara memperbesar payudara secara alami yang dapat Bunda coba di rumah. Segera dicoba, yuk Bund!
