Memasuki trimester kedua atau usia kehamilan 4 bulan akan banyak perbedaan yang Bunda rasakan. Selain perut semakin membesar biasanya, di usia 4 bulan Bunda juga semakin bisa melihat pergerakan si kecil ketika melakukan USG.
Meskipun begitu, ternyata ada beberapa keluhan yang akan Bunda rasakan lho. Tapi tidak perlu khawatir dan panik, Bunda bisa mengatasi sendiri ketika merasakan keluhan tersebut. Untuk itu, berikut keluhan ibu hamil 4 bulan dan cara mengatasinya.
1. Sakit Punggung
Memasuki trimester kedua Bunda akan sering merasakan sakit punggung. Hal ini disebabkan janin semakin berkembang dan memberikan tekanan pada punggung. Untuk itu, Bunda disarankan ketika duduk menggunakan penyangga punggung agar terasa nyaman. Tidak hanya itu saja tidur dalam posisi miring dengan bantal diselipkan antara kedua kaki juga bisa meredakan keluhan ini.
2. Gusi Berdarah
Perubahan hormon ketika memasuki usia kehamilan 4 bulan juga menyebabkan gusi berdarah. Namun, Bunda tidak perlu khawatir, kondisi ini akan sembuh setelah Bunda melahirkan. Untuk itu, selama kehamilan ada baiknya memilih sikat lembut dan menggosok gigi secara perlahan.
3. Heartburn
Saat hamil 4 bulan Bunda juga akan merasakan heartburn. Heartburn adalah kondisi panas dan terasa seperti terbakar serta nyeri pada bagian dada bahkan membuat perut Bunda terasa kembung. Kondisi ini disebabkan karena hormon progesteron serta rahim yang semakin membesar ke atas karena pertumbuhan janin.
Ketika mengalami heartburn, umumnya bumil juga akan lebih sering mengalami gangguan asam lambung. Sehingga ada baiknya, untuk mengatasi heartburn Bunda makan dengan porsi kecil tapi sering. Selain itu, usahakan menghindari makanan berminyak, asam dan pedas.
4. Sembelit
Sembelit juga menjadi kondisi yang akan Bunda keluhkan ketika memasuki usia kehamilan 4 bulan. Kondisi ini disebabkan oleh hormon progesteron yang membuat otot usus Bunda bergerak lebih lambat. Akibatnya, Bunda merasa tidak nyaman ketika buang air besar. Cara untuk mengatasinya, Bunda bisa mengonsumsi makanan tinggi serat untuk melancarkan pencernaan.
5. Semakin Mudah Lelah
Semakin bertambahnya usia kehamilan juga membuat Bunda mudah lelah lho! Kondisi ini wajar terjadi karena perubahan kadar hormon dan sistem metabolisme dalam tubuh. Sehingga Bunda mengatasinya dengan tidur malam lebih awal, tidur siang sejenak untuk mengurangi rasa lelah, serta mencukupi asupan nutrisi dan kalori.
6. Keputihan
Memasuki trimester kedua atau usia kehamilan 4 bulan, Bunda juga akan mengalami keputihan. Biasanya keputihan akan berwarna putih susu dan tipis. Jadi, ada baiknya untuk menggunakan panty liner agar Bunda lebih nyaman ketika beraktivitas.
Namun, ketika keputihan yang Bunda alami berwarna kuning atau hijau, berbau tidak sedap bahkan berdarah segera konsultasikan pada dokter.
7. Kepala Pusing
Ketika Bunda memasuki usia kehamilan 4 bulan otomatis rahim juga semakin membesar. Kondisi ini biasanya membuat pembuluh darah tertekan sehingga Bunda akan merasakan pusing. Untuk mengatasinya, jangan berdiri terlalu lama, kemudian bangunlah secara perlahan ketika sedang duduk ataupun tidur.
8. Kaki Kram
Kram kaki juga akan Bunda rasakan ketika memasuki usia kehamilan 4 bulan. Penyebabnya memang belum diketahui, tapi kondisi ini akan Bunda rasakan di malam hari.
Untuk mengurangi keluhan ini, Bunda bisa melakukan olahraga ataupun peregangan otot kaki sebelum tidur. Selain itu konsumsi makanan seperti biji-bijian yang kaya magnesium dan banyak minum air putih juga bisa mengurangi kram kaki saat hamil.
Itulah beberapa keluhan yang sering ibu hamil 4 bulan alami. Tidak perlu khawatir dan panik berlebihan ya Bund! Sebab ada cara-cara sederhana yang bisa membantu mengurangi keluhan tersebut.
