Masa Nifas adalah masa dimulainya keluarnya plasenta dari proses persalinan pasca wanita melahirkan yang terjadi selama 40 hari. Masa ini juga merupakan fase di mana rahim terus menerus berkontraksi untuk kembali ke bentuk semula. Selama fase inilah, darah nifas akan keluar secara terus menerus seperti orang sedang haid.
Darah nifas berasal dari plasenta yang terlepas dari rahim ketika proses pasca melahirkan selesai. Proses lepasnya plasenta disertai dengan robeknya pembuluh darah pada dinding rahim di mana plasenta menempel. Darah tersebut yang memenuhi rahim Bunda.
Jadi pasca dikeluakannya plasenta, rahim mulai berkontraksi sebagai upaya menutup pembuluh darah yang robek dan mengurangi pendarahan. Akibatnya, pada masa ini biasanya wanita ditandai dengan beragam perubahan fisik dan mental.
Kondisi Tubuh Bunda saat Masa Nifas
Nifas adalah kondisi yang membantu memulihkan ibu hamil pasca melahirkan. Tubuh ibu hamil akan berubah secara signifikan untuk memenuhi kebutuhan ibu. Pemulihan ini yang membuat tubuh dapat kembali seperti sebelumnya. Adapun kondisi tubuh Bunda ketika masa nifas yaitu:
1. Kondisi Rahim
Rahim ibu ketika hamil berkapasitas sampai 1 kg. Dalam waktu 6 minggu pasca persalinan kapasitasnya hanya berkurang 50 – 100 gram saja. Setelah melahirkan ibu mengeluarkan darah nifas yang sering disebut dengan lokia.
Berdasarkan dari kutipan buku Pregnancy and Chilbirth: A Holistic Approach to Message and Bodywork, ada 4 fase lokia yang akan dialami Bunda pasca melahirkan, yaitu:
Lokia Lubra: Selama 3 – 4 hari, darah nifas akan keluar berwarna merah.
Lokia Serosa: Selama 5 – 6 hari, darah nifas berwarna lebih pucat yaitu merah muda.
Lokia Alba: Seterusnya, warna darah nifas berubah secara drastis menjadi putih kekuningan. Darah ini banyak mengandung lendir serviks dan volume dalar yang keluarpun semakin berkurang.
2. Vagina
Selama tiga minggu, pembuluh darah vagina ikut membesar dan membengkak. Apabila ibu menyusui, pemulihan vagina akan lebih lama karena kadar estrogen dalam tubuh rendah.
3. Perineum
Perineum adalah area antara vagina dan anus. Saat hamil, perineum merenggang bahkan sobek dan dipotong oleh episiotomi. Episiotomi adalah prosedur persalinan normal untuk memperbesar jalan lahir bayi agar mudah dilahirkan.
Perineum akan membengkak dan kembali pulih dalam 1 – 2 minggu. Sednagkan otot perineum akan pulih selama 6 minggu. Perlu diketahui, pemulihan tergantung robekan dan trauma yang dirasakan oleh Bunda ya.
4. Ovarium
Pada ovulasi, fungsi normal ovarium akan kembali saat dipengaruhi oleh ASI. Bahkan ibu berhenti menstruasi (amenore) di saat menyusui ekslusif. Amenore diakibatkan oleh hormon prolaktin yang bisa menunda ovulasi sehingga menstruasi tertunda. Rata-rata ibu menyusui kembali menstruasi dalam waktu dua minggu pasca melahirkan.
5. Payudara
Saat masa nifas pasca melahirkan, payudara terasa penuh dan kencang bahkan smapai terasa nyeri. Bunda jangan khawatir. Sebenanrya, Hal ini disebabkan oleh ASI bertumpuk pada payudara yang sedang bersiap-siap untuk menyusui bayi.
Kondisi Mental Bunda saat Masa Nifas
Nifas adalah fase yang dapat memengaruhi mental dan emosi Bunda pasca melahirkan. Walaupun sebenarnya Bunda merasa bahagia karena kehadiran buah hati tercinta, namun saat bersamaan perasaan lelah, gunda, cemas dan bahkan sedih secara berlebihan akan datang beriringan.
Makanya tak heran banyak Ibu yang mengidap syndrom baby blues. Hal ini disebabkan munculnya rasa tanggung jawab dalam diri seorang ibu untuk mengurus bayi. Jika kondisi baby blues ini mengarah kepada keinginan untuk menyakiti diri sendiri dan bayi, sebaiknya Bunda harus mengkonsultasikan kembali ke dokter.
Biasanya hal ini bisa terjadi pada ibu pasca persainan yang sering disebut dengan pospartum depression (depresi pasca persalinan). Adapun perawatan yang harus dilakukan ibu saat masa nifas harus berfokus agar kondisi ibu tetap sehat baik secara fisik ataupun mental.
Jadi Bunda juga harus memanfaatkan masa ini untuk memulihkan diri, memperkuat ikatan batin dengan bayi, dan mengatur jadwal rutinitas untuk merawat bayi. Sekali-kali jika memang Bunda sudah merasa lelah, jangan dipaksa ya Bunda. Istirahatlah segera agar kondisi bunda fit kembali.
Itulah beberapa fakta masa nifas yang perlu Bunda ketahui agar tidak kaget nanti. Terpenting adalah memastikan kodisi kesehatan fisik dan mental baik agar merawat bayi juga penuh dengan kasih sayang. Semoga bermanfaat ya Bunda.
