Belimbing wuluh mungkin akrab di telinga Bunda dan mungkin juga Bunda sudah pernah mencobanya. Bunda yang penasaran dan mau tahu apa saja manfaatnya, Catatan Bunda sudah merangkum berbagai manfaat belimbing wuluh berikut ini! Yuk, lihat, Bund!
Kandungan Vitamin di Dalam Belimbing Wuluh
Belimbing wuluh adalah pohon kecil yang tingginya bisa mencapai 15 meter loh. Asal belimbing wuluh sendiri adalah dari Asia Tenggara dan diklaim sebagai asli dari daerah Maluku di Indonesia, dan Malaysia Barat. Belimbing wuluh yang mempunyai percabangan jarang ini saat matang, buahnya berwarna hijau kekuning-kuningan dan rasanya sangat asam.
Walaupun rasa buahnya asam, belimbing wuluh kaya akan kandungan vitamin di dalamnya untuk kesehatan tubuh Bunda. Menurut Food Science and Technology: Sociedade Brasileira de Ciência e Tecnologia de Alimentos (Brazilian Society of Food Science and Technology), dalam 100 gram belimbing wuluh mengandung kadar air sebanyak 94,7 gram, dan juga nutrisi lainnya sebagai berikut:
0,61 gram protein
0,6 gram serat
0,31 gram kadar abu
3,4 milligram kalsium
11.1 milligram fosfor
1 milligram zat besi
0.010 milligram Vitamin B1 (thiamin)
0.026 milligram Vitamin B2 (riboflavin)
0,302 milligram Vitamin B3 (niasin)
15,6 milligram Vitamin C (asam askorbat)
Selain itu belimbing wuluh juga mengandung flavonoids saponins, serta triterpenoid.
Beragam Manfaat dari Belimbing Wuluh
1. Mengontrol Hipertensi.
Hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu kondisi di mana berhubungan dengan peningkatan tekanan darah di arteri. Berhati-hatilah jika tekanan darah secara konsisten di atas 140/90 mmHg karena hal tersebut bisa dikatakan menderita hipertensi. Dengan adanya antioksidan dan protein di dalam belimbing wuluh Bunda bisa mengkonsumsinya sebagai obat alami untuk mengontrol hipertensi.
2. Meredakan Demam, Batuk, dan Pilek
Kandungan vitamin C yang tinggi dalam belimbing wuluh dapat memberikan manfaat luar biasa dan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Bunda nih. Belimbing wuluh juga bisa loh memperkuat mekanisme pertahanan tubuh, dan mengobati batuk dan pilek baik karena perubahan musim maupun alergi.
3. Pengobatan Alergi
Alergi merupakan suatu kondisi yang disebabkan oleh hipersensitivitas sistem kekebalan tubuh terhadap beberapa hal tertentu di luar tubuh. Hal-hal tertentu itu bisa berupa makanan, obat-obatan, udara (menyebabkan rinitis alergi dan asma), logam (menyebabkan dermatitis), dan lain-lain.
Gejala alerginya yaitu mungkin termasuk mata merah, pilek, gangguan pernapasan, gatal-gatal pada kulit, bahkan gejala yang lebih serius seperti sindrom Steven-Johnson. Untuk dapat membantu mengurangi alergi, Bunda bisa meminum jus dari buah belimbing wuluh dan ekstrak dari daun belimbing wuluh loh.
4. Pengobatan Wasir
Belimbing wuluh dapat digunakan untuk mengobati inflamasi atau peradangan apa pun termasuk wasir. Hal ini karena belimbing wuluh mengandung unsur anti inflamasi yang kuat yaitu tanin dan terpen.
Kondisi wasir yaitu adanya pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum dapat terbantu dan berkurang jika mengkonsumsi belimbing wuluh. Untuk mengurangi rasa sakit, peradangan dan pendarahan, serta memperbaiki wasir, Bunda bisa menerapkan ekstrak buah dan daun ke daerah yang terkena tersebut.
5. Memperkuat Kesehatan Tulang
Bilimbi sarat dengan sejumlah besar kalsium, yang meningkatkan kepadatan tulang dan menjaga integritas struktural kerangka dalam tubuh. Dengan memakan ekstrak belimbing wuluh dalam bentuk buah kering bisa membuat tulang Bunda kuat dan kokoh serta sangat menguatkan tulang.
6. Mengatasi Jerawat
Bilimbi sarat dengan vitamin C, asam oksalat dan vitamin A, yang bekerja sangat baik dalam meningkatkan kesehatan kulit, dan memberikan sifat antioksidan yang sangat baik untuk melindungi jaringan kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Bunda cukup mengoleskan belimbing wuluh dalam bentuk pasta yang dihaluskan bersama madu pada wajah Bunda seminggu sekali. Hasilnya akan membuat kulit Bunda lembut, bersih dan bercahaya, serta mengurangi bintik hitam, bekas luka, noda, mengurangi pembengkakan, kemerahan pada kukul, serta jerawat.
7. Mengatur Kadar Gula Darah
Dengan memantau aktivitas insulin dalam tubuh, belimbing wuluh memiliki kualitas untuk mengontrol kadar gula darah. Untuk membantu menjaga gejala diabetes, kandungan kaya serat makanan dan juga kaya flavonoid dalam belimbing wuluh bekerja untuk mencegah lonjakan mendadak kadar glukosa darah setelah makan.
Efek Samping Belimbing Wuluh
Karena kandungan asamnya belimbing wuluh dapat menyebabkan mulas dan masalah gangguan pencernaan lainnya jika terlalu sering mengkonsumsinya. Selain itu, belimbing wuluh mengandung asam oksalat tinggi dan jika Bunda menelannya dalam jumlah banyak bisa menyebabkan pengendapan kristal kalsium oksalat di ginjal yang bisa menyebabkan gagal ginjal akut (ARF).
Oleh karena itu, Bunda, konsumsilah belimbing wuluh secukupnya dan dalam jumlah yang terukur ya agar Bunda terhindari dari komplikasi kesehatan yang serius. Sebelum mengkonsumsinya, ada baiknya Bunda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter atau klinik terdekat ya.
Itu dia ulasan dari Catatan Bunda tentang manfaat dan efek samping belimbing wuluh. Semoga bermanfaat, ya Bund!
