Tidak hanya dagingnya, susu kambing memiliki berbagai manfaat kesehatan. Selain dapat meningkatkan kesehatan sistem pencernaan, mengkonsumsi susu kambing bahkan dipercaya mampu menjaga kesehatan jantung.
Manfaat susu kambing tidak lepas dari nutrisi yang terkandung di dalamnya. Susu kambing etawa jelas lebih banyak nutrisinya dari segi protein dan kalsium daripada susu sapi.
Mau tahu lebih jauh? Yuk simak 7 manfaat susu kambing etawa berikut ini, Bund!
Manfaat Susu Kambing Etawa
1. Melancarkan Produksi ASI
Tauhukah Bunda, susu kambing etawa mengandung kalsium yang lebih banyak dari susu lainnya. Dalam 235 ml nya terdapat sekitar 330 mg kalsium.
Kalsium sendiri merupakan sumber nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil dan menyusui. Apalagi saat awal kehamilan dan memasuki usia trimester ke tiga. Karena kalsium penting untuk membantu proses pembentukan janin dan melancarkan produksi ASI.
2. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Selain untuk memperlancar ASI, kalsium pada susu kambing etawa juga dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Alhasil gigi dan tulang jadi lebih kuat. Dengan begitu resuko fraktur tulang dan osteoporosis akan lebih kecil.
3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
Selain memiliki tekstur yang lebih kental dan lembut, protein susu kambing dinilai lebih mudah dicerna oleh tubuh dibandingkan susu sapi. Tak hanya itu, susu kambing bahkan mengandung prebiotik yang berfungsi sebagai asupan bakteri baik agar jumlahnya tetap terjaga demi kesehatan sistem pencernaan.
4. Meringankan gejala psoriasis
Beberapa penderita psoriasis merasa gejalanya membaik setelah mengganti asupan susu sapi dengan susu kambing dan menggunakan produk yang terbuat dari susu kambing. Namun, masih belum ada penelitian lebih lanjut yang membahas efek secara rinci.
5. Meningkatkan kekebalan tubuh
Susu kambing etawa memiliki kandungan selenium yang lebih banyak daripada susu sapi, hal ini baik untuk menjaga imunitas tubuh karena merupakan komponen yang penting untuk bantu sistem imun pada tubuh. Dengan begitu, manfaat yang dirasakan ketika kekebalan tubuh bekerja dengan baik adalah dapat mencegah serangan penyakit.
6. Mencegah penyakit kardiovaskular
Susu kambing diketahui mengandung asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, beserta trigliserida rantai menengah (MCT) yang cukup ampuh dibandingkan susu sapi.
Manfaat lain dari susu kambing etawa yaitu dapat membantu Bunda untuk mencegah penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, jantung koroner, dan stroke.
7. Membantu menurunkan tekanan darah
Tak hanya itu, kandungan potasium yang tinggi pada susu kambing juga dapat membantu menurunkan tekanan darah pada penderita hipertensi.
Meski banyak sekali manfaat susu kambing, Bunda juga perlu mengetahui risiko di balik mengkonsumsi susu ini. Mengingat tingginya kalori dalam susu kambing dibandingkan dengan susu sapi, Bunda harus menjaga asupan susu kambing agar tidak menyebabkan penambahan berat badan.
8. Baik untuk jantung
Susu kambing mengandung potasium yang merupakan mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Tertulis bahwa pada dosis 100 mililiter, jumlah kandungan kalium yang ada di susu kambing etawa ini berkisar 160 mg.
Adanya kandungan kalium pada susu bisa jaga tekanan darah Bunda juga lebih stabil. Caranya, dengan menurunkan kadar natrium dalam tubuh. Kadar natrium yang berlebihan dapat memicu peningkatan tekanan darah.
Semakin tinggi tekanan darah, jantung yang bertugas memompa darah tentunya harus bekerja lebih keras. Namun, sebaliknya juga jika tekanan darah Bunda lebih bisa dikontrol, maka kesehatan jantung Bunda juga lebih terjaga.
9. Menunjang pertumbuhan sel otak anak
Kandungan Riboflavin (vitamin B2) dan vitamin B3 pada susu kambing etawa dipercaya efektif membantu pertumbuhan saraf dan sel otak. Hal ini berkaitan erat dengan perkembangan kecerdasan dan daya ingat anak. Tak hanya untuk anak, faktanya susu kambing etawa juga bisa meningkatkan pertumbuhan sel otak pada janin.
Itu dia berbagai manfaat susu kambing etawa yang bisa Bunda konsumsi untuk memenuhi gizi dan nutrisi yang baik untuk tubuh. Pastikan Bunda mengonsumsinya sesuai petunjuk yang disarankan supaya tidak sampai berlebihan ya, Bund!
