Penulis: Irma | Editor: Aufia

Siapa yang terbiasa melakukan ‘ritual’ merawat tubuh sebelum tidur? Mulai dari mandi air hangat hingga sesi perawatan kulit? Pasti banyak yang sering melakukannya ya!

Tapi pernahkah Bunda mengonsumsi minuman herbal sebelum tidur? Minum madu misalnya? Kalau belum, Bunda wajib mencobanya!

Sudah jadi rahasia umum, madu memiliki segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh dan kecantikan kulit. Mulai dari Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C hingga senyawa seperti Flavonoid dan Asam Fenolik.

Tahukah Bunda, ternyata mengonsumsi madu pada waktu tertentu bisa meningkatkan efektivitas manfaatnya, lho! Termasuk jika dikonsumsi sebelum tidur. Karena selama istirahat malam, tubuh cenderung kehilangan cairan. Kondisi ini bisa membuat tenggorokan terasa kering saat bangun dari tidur. Oleh karenanya, mengonsumsi madu sebelum tidur bisa mendatangkan sejumlah manfaat hebat bagi tubuh.

Apa saja ya manfaat minum madu sebelum tidur? Yuk, intip jawabannya pada ulasan di bawah ini!

1. Tidur Menjadi Nyenyak 

Karena di minum sebelum tidur, pastinya madu akan membantu tidur jadi lebih nyenyak. Kok bisa ya, Bund? Alasannya karena di dalam tubuh kita mempunyai kadar insulin.

Insulin ini punya hubungan dengan tryptophan yang berada di otak. Kemudian tryptophan tersebut akan berubah menjadi serotonin. Nah, serotonin inilah yang menjadi fungsi relaksasi tubuh, Bund. Jadi, dengan mengonsumsi madu, kadar insulin dalam tubuh bisa meningkat dan membantu tubuh lebih mudah terlelap.

2. Bisa Menjadi Obat Batuk dan Sakit Pada Tenggorokan 

Dua jenis penyakit di atas memang bisa tergolong ringan, Bund. Tetapi, jika batuk dan sakit tenggorokan terus menerus terjadi, akhirnya bisa menyumbat pernapasan. Sehingga tubuh merasa tidak nyaman dan berat. 

Memang betul ada obat tersendiri! Namun, tak ada salahnya minum air hangat dengan sedikit campuran madu, bukan? Tenggorokan bisa di netralisir dari bakteri kotor.

Selain itu, bisa dibilang efek sampingya hampir tidak ada, jika dibandingkan dengan menggunakan obat batuk. Umumnya, obat batuk bisa menyebabkan rasa kantuk.

3. Bantu Turunkan Berat Badan 

Bunda lagi program diet kah? Kalau iya, bisa loh dengan rutin meminum air hangat dicampur madu. Masa sih bisa nurunin berat badan? Jawabannya, Bisa! 

Pasalnya, madu memiliki manfaat sebagai pembakar lemak. Manfaat lainnya adalah menaikkan fungsi hati. 

Apalagi jika minuman yang Bunda konsumsi, atau makanan yang mengandung racikan gula, diganti dengan madu. Bisa lebih cepat lagi efek penurunan lemaknya, Bund. Karena fungai madu yang bisa menurunkan kadar gula dalam darah. Waaah, patut dicoba nih!

4. Sumber Energi 

Bunda merasa sering letih dan tidak bersemangat? Madu bisa menjadi salah satu asupan yang ampuh menambah energi lho, Bund. Apalagi jika madu dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga. Stamina jadi lebih kuat dan tahan banting deh! 

Karbohidrat yang terkandung dalam madu, diperkirakan mencapai 80 persen. Cocok sebagai bahan pembakar ketika olahraga. 

Oh ya, ada tips juga nih Bund yang bisa diterapkan! Bunda bisa meminum satu sendok teh madu murni sebelum tidur. Jika dikonsumsi secara rutin tiap harinya, tubuh akan terasa lebih segar di keesokan harinya, Bund!

5. Menyehatkan Sistem Pencernaan 

Biasanya penyebab utama pencernaan yang kurang baik karena tidak teraturnya jadwal buang air besar. Bisa karena sembelit kurang serat. Bahkan kurangnya cairan dalam tubuh. 

Dengan mengonsumsi air hangat dan campuran satu sendok madu, terutama ketika perut kosong,  bisa membantu melancarkan pencernaan Bunda dan si kecil. 

6. Menyehatkan Kulit 

Kalau 5 manfaat di atas berkaitan dengan performa dalam tubuh. 2 manfaat madu selanjutnya bisa dilihat dengan mata kita, Bund! Yup, manfaat dari luar! 

Kulit yang sehat dimulai dari cairan yang cukup dalam tubuh. Dengan mengonsumsi air hangat dengan campuran madu, kulit bisa nampak lebih terawat dan cerah, Bund. 

7. Dapat Menyembuhkan Luka Pada Kulit 

Loh, kok bisa ya? Bisa dong! Hal itu karena madu memiliki banyak sekali kandungan bermanfaat. Diantaranya zat yang berfungsi sebagai anti inflamasi, anti bakteri, dan anti jamur. 

Zat-zat tersebut dinilai sebagai obat alami yang bisa menyembuhkan luka pada kulit. Bahkan banyak yang beranggapan bahwa madu juga bisa menyembuhkan luka bakar, juga bisul yang muncul pada kulit. 

Cukup oleskan madu pada luka bakar selama tidur di malam hari. Diamkan semalaman. Bisa juga dengan menutup olesan madu dengan perban. Agar madu tidak kemana-mana dan mengotori sprei kasur. 

Ternyata banyak banget manfaat minum madu sebelum tidur, ya! Bunda tertarik mencobanya? Kalau iya, karena ingin mendapatkan manfaat ya mana nih?

Baca Juga:

Sumber

Liputan 6. (2020). 7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur, Jaga Kesehatan. hot.liputan6.com

Detik Health. (2019). 7 Manfaat Minum Madu Sebelum Tidur. health.detik.com

Okezone Lifestyle. (2020). Ketahui 8 Khasiat Minum Madu Sebelum Tidur. lifestyle.okezone.com