Selama masa kehamilan, Bunda pasti mengalami berbagai macam perubahan dalam tubuh Bunda. Salah satu hal yang sering kali terjadi pada masa kehamilan adalah sembelit atau diare. Hal ini tentu membuat Bunda semakin tidak nyaman di masa kehamilan, bukan?
Untuk mencegah hal ini, Bunda bisa minum susu probiotik. Tentu Bunda bertanya-tanya, saat kondisi Bunda hamil apakah boleh mengonsumsi susu probiotik? Untuk menjawab pertanyaan Bunda, yuk simak penjelasan berikut ini!
Manfaat Susu Probiotik
Probiotik dikenal sebagai mikroorganisme hidup atau bakteri baik. Hal ini karena probiotik memiliki kemampuan untuk melawan bakteri jahat yang terdapat di dalam saluran pencernaan Bunda serta menjaga sistem pencernaan agar tetap sehat.
Nah, probiotik yang umum digunakan ada tiga jenis yaitu, Lactobacillus, Bifidobacterium, dan jamur Saccharomyces. Mungkin Bunda sering mendengar kandungan bakteri baik tersebut dalam beberapa jenis susu probiotik, Bukan? Berikut adalah manfaat lain yang terdapat dalam probiotik:
Mencegah gangguan pencernaan
Menekan pertumbuhan bakteri jahat pada tubuh
Menjaga keseimbangan bakteri baik di dalam saluran pencernaan
Mengurangi racun di dalam tubuh
Meningkatkan kekebalan tubuh
Mengurangi risiko infeksi
Mengapa Ibu Hamil Boleh Minum Susu Probiotik?
Setelah Bunda mengetahui manfaat probiotik bagi tubuh, lalu bagaimana jika susu yang mengandung probiotik ini dikonsumsi oleh Bunda yang sedang hamil? Menurut National Library of Medicine (NLM) dan National Institute of Health (NIH), probiotik bisa dikonsumsi oleh ibu hamil dan dapat ditoleransi dengan baik.
Masuknya bakteri dan jamur dalam darah setelah mengonsumsi susu probiotik ini kemungkinannya pun kecil. Dengan demikian, probiotik tidak dapat masuk dalam saluran ASI maupun menimbulkan gangguan pada janin Bunda.
Maka dapat ditarik kesimpulan bahwa Bunda boleh mengonsumsi susu probiotik ini selama masa kehamilan. Akan tetapi, Bunda juga harus berkonsultasi dengan dokter kandungan untuk memastikan jenis susu probiotik apa saja yang aman untuk dikonsumsi ibu hamil.
Pasalnya, banyak jenis susu probiotik yang tersedia dan belum diketahui bagaimana pengaruh lain yang dapat terjadi. Oleh sebab itu, Bunda bisa mengonsumsi asupan lain yang bermanfaat untuk Bunda dan janin, seperti:
1. Asam folat
Pada awal kehamilan, janin masih mengalami perkembangan syaraf. Oleh karenanya, asam folat sangat diperlukan oleh Bunda saat hamil. Asam folat dapat berpengaruh terhadap otak janin, mencegah terjadinya lahir tanpa tempurung kepala (anencephaly), celah pada tulang belakang (spina bifida), celah langit-langit mulut, dan celah bibir.
2. Zat besi
Selain asam folat, Bunda juga perlu mengonsumsi makanan yang banyak mengandung zat besi. Hal ini dapat mencegah anemia pada Bunda yang sedang hamil. Kekurangan sel darah merah dan zat besi pada saat kehamilan tentu memiliki pengaruh terhadap perkembangan janin Bunda.
Berdasarkan ulasan tersebut, susu probiotik aman diminum oleh Bunda yang sedang mengandung atau menyusui. Akan tetapi perlu dipastikan kembali susu probiotik yang akan Bunda konsumsi terjamin keamanannya dengan konsultasi kepada dokter kandungan.
