Penulis: Putri Arya | Editor: Handa

Ibu hamil membutuhkan nutrisi yang lebih banyak dibanding ketika tidak mengandung. Sejumlah nutrisi, seperti kalsium, protein, vitamin D, serta asam folat dibutuhkan ibu hamil demi kesehatan ibu dan janin. Sayangnya, tidak semua ibu hamil mampu memenuhi kebutuhan nutrisi harian.

Morning sickness menjadi salah satu masalah yang kerap dialami ibu hamil. Kondisi ini membuat ibu hamil kehilangan nafsu makan. Apakah Bunda juga merasakannya selama masa kehamilan?

Jika ya, Bunda bisa mengonsumsi susu sebagai pereda morning sickness. Susu menjadi salah satu sumber nutrisi terbaik untuk ibu hamil. Susu menyediakan kalsium, protein, dan vitamin D untuk kesehatan ibu dan janin dalam kandungan. Mengonsumsi susu dalam takaran yang sesuai membantu ibu hamil mengatasi mual dan muntah.

Manfaat Susu untuk Ibu Hamil

Ibu hamil membutuhkan sekitar 2 hingga 3 gelas susu dalam sehari. Susu rendah lemak lebih direkomendasikan karena beberapa manfaatnya, seperti:

  • Sumber kalsium untuk ibu hamil
  • Kandungan protein dalam susu mendukung tumbuh kembang janin
  • Asupan vitamin D membantu mencegah rakhitis neonatal dan berat badan lahir rendah pada bayi
  • Mengatasi mulas dan masalah lambung lainnya seama kehamilan
  • Mencegah dehidrasi dan meredakan stres

Ibu hamil dianjurkan mengonsumsi susu yang telah melalui proses pasteurisasi. Hal ini karena susu mentah atau yang belum dipasteurisasi dapat mengandung bakteri berbahaya. Bakteri dalam susu mentah, seperti Listeria, Salmonella, dan E.coli dapat menyebabkan keguguran dan kematian pada bayi baru lahir.

Rekomendasi Produk Susu yang baik untuk Ibu Hamil

Ibu hamil memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda tergantung dari kondisi kesehatan dan riwayat penyakit yang dimiliki Bunda. Berikut 5 rekomendasi susu kehamilan yang bisa jadi referensi Bunda, antara lain:

1. Anmum Materna

Anmum Materna membantu memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin. Produk susu ibu hamil ini diperkaya dengan kalsium, zat besi, DHA, asam folat, serta neulipid yang bekerja meningkatkan Gangliosida GA untuk pertumbuhan otak janin.

Menariknya, Anmum Materna tidak hanya dapat dikonsumsi selama kehamilan, tapi juga dapat diminum saat Bunda sedang menjalani program kehamilan. Soal varian rasa, Anmum Materna tersedia dalam rasa vanilla, cokelat, mocca caramello dan strawberry white chocolate.

2. Prenagen Mommy & Emesis

Produk susu ibu hamil yang satu ini tersedia dalam dua pilihan, yaitu Prenagen Mommy dan Prenagen Emesis. Prenagen Emesis ditujukan untuk ibu hamil di trimester pertama yang mengalami morning sickness, sehingga membantu Bunda mengatasi mual dan muntah.

Sedangkan Prenagen Mommy untuk ibu hamil yang telah memasuki trimester kedua kehamilan. Menariknya lagi, Prenagen juga menyediakan susu ibu hamil dalam kemasan UHT yang lebih praktis dan memudahkan Bunda untuk mengonsumsinya.

3. Frisomum Gold Dualcare+

Tidak hanya kaya kalsium, zat besi hingga asam folat, produk susu khusus ibu hamil yang satu ini juga dilengkapi dengan ALA/LA, asam lemak penting untuk perkembangan sel. Frisomum Gold juga mengandung prebiotik untuk menjaga kesehatan pencernaan Bunda serta terhindar dari masalah sembelit. Bunda bisa mengonsumsi Frisomum Gold dari masa kehamilan hingga menyusui untuk membantu melancarkan produksi ASI.

4. Frisian Flag Mama

Frisian Flag mama memiliki rasa yang lebih netral sehingga dapat dikonsumsi ibu hamil yang tidak terbiasa dengan susu kehamilan. Sama halnya dengan susu kehamilan lainnya, Frisian Flag Mama juga dilengkapi dengan kalsium, zat besi, asam folat, dan mineral penting lainnya untuk membantu perkembangan janin. Selain itu, susu ini juga dilengkapi dengan ALA/LA yang dibutuhkan untuk perkembangan otak dan mata bayi.

5. Enfamama A+

Produk susu ini dapat dikonsumsi sejak Bunda menjalankan program kehamilan, masa kehamilan, hingga masa menyusui. Enfamama A+ mengandung asam folat, kalsium, zat besi, vitamin C, dan mineral penting lainnya yang bermanfaat untuk ibu hamil dan menyusui.

Sudah tahu susu kehamilan apa yang dibutuhkan Bunda? Jika masih ragu, sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter kandungan produk susu apa yang cocok untuk kesehatan Bunda dan janin dalam kandungan.s

Baca juga: