Penulis: Vinna | Editor: Aufia

Galau, gundah gulana bahkan stres terkadang menghantui setiap orang yang bergelut dengan hectic-nya rutinitas harian. Penyebabnya beragam, mulai dari tekanan pekerjaan hingga permasalahan hidup. Kalau begini, apa yang harus kita lakukan?

Sebagai umat muslim, Bunda bisa membaca ayat-ayat Al-Quran untuk menenangkan jiwa. Seperti yang kita tahun Bund, selain sebagai kitab suci dan petunjuk bagi kaum Muslimin, Al-Quran juga memiliki nama lain Asy-Syifa yang artinya obat penawar atau penyembuh. Sesuai dengan firman Allah dalam Al-Quran surat Al Isra’ ayat 82:

Lafal: “yā ayyuhan-nāsu qad jā`atkum mau’iẓatum mir rabbikum wa syifā`ul limā fiṣ-ṣudụri wa hudaw wa raḥmatul lil-mu`minīn”.

Artinya: Wahai manusia! Sungguh, telah datang kepadamu pelajaran (Al-Qur’an) dari Tuhanmu, penyembuh bagi penyakit yang ada dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang yang beriman.

Dalam buku “Pengobatan Quran” oleh Muhammad Ibrahim Salim dan “Al-Qur`an The Healing Book” oleh Ir. Abduldaem Al-Kaheel ada banyak ayat-ayat Al-Quran yang bisa dibaca saat sakit baik jasmani maupun rohani.

Apa saja ya? Yuk, cari tahu lewat ulasan mengenai surat penenang hati dalam Al-Quran di bawah ini!

Surat untuk Penenang Hati dalam Al-Qur’an

1. Membaca Surat Al-Fatihah (7X)

Para ulama telah sepakat bahwa ummul Quran atau induk Al-Quran ini memiliki keutamaan sebagai penenang hati dan jiwa. Hal ini tak lepas dari isi surat Al Fatihah sendiri, yaitu berisi permohonan dan perlindungan dari murka Allah. Artinya setiap ada permasalahan hidup kita harus meminta pertolongan kepada Allah SWT. 

Seperti yang tertera dalam ayat ke-5 surat Al Fatihah:

اِيَّاكَ نَعْبُدُ وَاِيَّاكَ نَسْتَعِيْنُۗ

Lafal:Iyyāka na’budu wa iyyāka nasta’īn

Artinya: “Hanya kepada Engkaulah kami menyembah dan hanya kepada Engkaulah kami mohon pertolongan.”

2. Membaca Surat Al-Ikhlas

Salah satu keistimewaan surat Al-Ikhlas yang tidak dimiliki surat lainnya adalah berisi tentang sifat-sifat ke-esaan Allah SWT. Selain itu, beberapa hadits menyebutkan bahwa surat Al-Ikhlas setara dengan sepertiga Al-Quran. Karena itulah surat tersebut sangat penting dalam menyembuhkan penyakit baik jasmani maupun rohani.

Baca Juga: Dahsyatnya Bacaan, Arti dan Keutamaan Surat Al Ikhlas, Yuk Diamalkan!

3. Al Falaq dan An Nas

Rasulullah SAW bertanya: Wahai Ibnu Abbas, maukah kamu aku beritahu sesuatu yang paling baik digunakan untuk berlindung?
Ibnu Abbas menjawab: “Iya wahai Rasulullah.”
Beliau pun bersabda: “Qul a’udzu birabbil falaq dan Qul a’udzu birabbin nas, dua surat ini.” [HR. An-Nasa’i].

Beliau juga bersabda: 

Tidakkah engkau mengetahui ayat-ayat yang telah diturunkan malam ini dan tidak ada bandingannya sama sekali? Yaitu, Qul ‘audzu birabbil falaq (surah Al-Falaq) dan Qul ‘audzu birabbin naas (surah An-Naas).” [HR. Muslim, no. 814]

Begitu istimewanya Surat Al-Falaq dan An-Nas, sehingga jika mengamalkannya, kita akan terlindung dari segala jenis penyakit bahkan sihir sekalipun.

4. Membaca Ayat Kursi 

Surat Al-Baqarah Ayat 255 atau ayat kursi juga memiliki khasiat dalam menyembuhkan penyakit. Bukan hanya itu saja, dengan mengamalkan ayat kursi, Allah SWT juga akan melindungi kita dari segala keburukan dan kejahatan. Ayat ini sangat dianjurkan untuk dibaca pada pagi dan petang hari.

Baca Juga: Bacaan, Arti dan Keutamaan Ayat Kursi, Umat Muslim Wajib Tahu!

5. Dua ayat terakhir surat Al Baqarah

Selain mendapatkan pahala, membaca dua ayat terakhir surat Al-Baqarah juga dapat melindungi dari gelisah, rasa khawatir dan berbagai penyakit lainnya. Alasannya adalah karena ayat-ayat tersebut mengandung sikap pasrah pada Allah SWT. Dua ayat terakhir surat Al-Baqarah ini sangat dianjurkan dibaca pada malam hari.

Baca Juga: Surat Al-Baqarah 2 Ayat Terakhir: Bacaan, Arti dan Keutamaan

6. Surat Yusuf

Surat Yusuf memiliki makna yang berkaitan dengan ketenangan hati. Selain itu, Asbabun Nuzul Allah SWT menurunkan surat ini adalah untuk menenangkan hati Rasulullah SAW pada masa sulit.

Surat ini menyampaikan tentang bagaimana Nabi Yaqub AS dan Nabi Yusuf AS berada dalam keadaan mendesak, menghadapi rasa sakit, menghadapi penderitaan namun tetap mempertahankan keimanannya kepada Allah SWT. Itulah sebabnya Surat Yusuf dapat menjadi penawar kegelisahan hati.

7. Al-Kahfi

Hidup di dunia ini hanya sementara, maka dari itu ketika mendapat cobaan hidup, hendaklah kita berikhtiar kepada Allah SWT. Salah satunya dengan cara membaca surah Al-Kahfi. Merenungkan dan membaca surat Al-Kahfi dapat membawa kemudahan bagi Bunda dalam menghadapi ujian dan cobaan hidup.

Dalam surat tersebut terdapat doa Al-Kahfi yang berbunyi:

رَبَّنَآ اٰتِنَا مِنْ لَّدُنْكَ رَحْمَةً وَّهَيِّئْ لَنَا مِنْ اَمْرِنَا رَشَدًا

Lafal: “rabbanā ātinā mil ladungka raḥmataw wa hayyi` lanā min amrinā rasyadā”

Artinya: “Ya Tuhan kami. Berikanlah rahmat kepada kami dari sisi-Mu dan sempurnakanlah petunjuk yang lurus bagi kami dalam urusan kami.”

Baca Juga: Kandungan Surat Al-Kahfi Ayat 1-55, Lengkap dengan Latin dan Arti

8. Al Insyirah

Sebagian ulama berpendapat bahwa membaca surat Al-Insyirah dapat melapangkan dada dan menghilangkan kesulitan dalam setiap perkara, termasuk saat stres dan gelisah. Dengan membaca surat tersebut Insya Allah dapat menjadi penawar segala beban dan melapangkan hati. Seperti yang tertera dalam ayat-ayat surat Al-Insyirah bahwa Allah SWT lah yang memberikan ujian kepada umatnya, Allah SWT juga menjanjikan kemudahan dalam setiap kesulitan.

9. Ali Imran

Surat Ali Imran ayat 139 menyebutkan bahwa Allah SWT akan selalu bersama umatnya yang beriman, terutama di saat umatnya sedih dan lemah. Oleh karena itu, tak seharusnya kita merasa stres atau tertekan jika dihadapkan pada cobaan hidup. Berikut bacaan ayat tersebut:

وَلَا تَهِنُوْا وَلَا تَحْزَنُوْا وَاَنْتُمُ الْاَعْلَوْنَ اِنْ كُنْتُمْ مُّؤْمِنِيْنَ

Lafal:wa lā tahinụ wa lā taḥzanụ wa antumul-a’launa ing kuntum mu`minīn

Artinya: “Dan janganlah kamu (merasa) lemah, dan jangan (pula) bersedih hati, sebab kamu paling tinggi (derajatnya), jika kamu orang beriman.”

Jangan lupa amalkan 9 surat penenang hati dalam Al-Quran di atas, terutama saat stres atau gelisah. Insya Allah hati menjadi tenang dan Allah akan membimbing dalam menyelesaikan semua masalah hidup. Aamiin.