Penulis: Aulia Elsa | Editor: Handa

Memasuki usia 7 bulan kehamilan berarti bunda telah memasuki trimester ketiga. Di masa kehamilan ini pertumbuhan bayi dalam kandungan sudah berkembang cepat. Janin juga akan menjadi sangat aktif sehingga bunda dapat merasakan pergerakannya yang kuat.

Selain itu, bunda juga akan merasakan berbagai keluhan dan ketidaknyamanan yang cukup mengganggu seperti ukuran perut yang semakin besar, nyeri punggung, hingga kram dan kesemutan pada kaki. Bunda juga perlu mempersiapkan persalinan dan melakukan pemeriksaan karena waktunya akan semakin dekat.

Maka dari itu, bunda disarankan untuk tetap tenang agar terhindar dari risiko stres yang bisa mempengaruhi perkembangan bayi. Lalu, apa saja yang dialami saat memasuki usia kehamilan 7 bulan? Bagaimana perkembangan janin usia kehamilan tersebut? Berikut penjelasannya.

Perubahan yang terjadi saat kehamilan 7 bulan

Saat usia kandungan 7 bulan, ada beberapa perubahan yang terjadi karena bunda akan segera mempersiapkan persalinan. Beberapa perubahan itu antara lain:

  • Mudah lelah dan kegerahan
  • Ukuran bayi yang semakin besar menekan kandung kemih sehingga frekuensi buang air kecil akan meningkat
  • Warna puting susu dan areola jadi lebih gelap, payudara akan terasa lebih padat dan berat
  • Susah bungkuk karena perut makin membesar
  • Pembengkakan dan rasa kembung karena peningkatan sirkulasi darah dalam tubuh
  • Berat badan meningkat

Karena beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh bunda, maka disarankan untuk tetap mengatur pola makan dan aktif secara fisik dengan melakukan olahraga ringan seperti senam hamil, berjalan santai dirumah, atau yoga ibu hamil.

Keluhan yang umum terjadi saat hamil 7 bulan

Selain perubahan pada fisik, bunda juga akan mengalami beberapa keluhan yang umum terjadi di usia kehamilan 7 bulan, antara lain:

  • Sering mengalami kontraksi palsu
  • Sesak nafas karena pertumbuhan janin yang semakin besar
  • Sering merasakan sakit punggung
  • Edema atau bengkak pada kaki
  • Heartburn, stretch mark, nyeri payudara, hingga sakit pinggang
  • Mood swing dan jadi lebih emosional

Jika mengalami beberapa keluhan-keluhan yang tidak nyaman, sebaiknya bunda tetap mengkonsultasikannya ke dokter.

Perkembangan janin di usia kehamilan 7 bulan

Perkembangan bayi mulai bertambah pesat saat usia kehamilan memasuki bulan ke-7. Dilansir dari HaiBunda, panjang bayi rata-rata sudah mencapai 36 cm dan berat sekitar 900-1800 gram.

Selain itu, perkembangan anggota tubuh serta fungsi-fungsinya mulai berkembang dengan sempurna, seperti perkembangan otak, tulang dan tempurung kepala yang mulai mengeras, mata yang mulai membuka dan menutup, dan seluruh anggota tubuh yang sudah terbentuk dengan sempurna. Bayi juga sudah mulai peka terhadap suara dan juga cahaya, gerakannya pun mulai semakin aktif.

Makanan yang baik dikonsumsi saat kehamilan 7 bulan

Pola makan harus tetap dijaga selama bunda sedang berada dalam masa kehamilan. Kebutuhan gizi yang seimbang sangat diperlukan untuk kesehatan bunda dan perkembangan janin agar tetap tumbuh dengan baik dan nutrisinya tercukupi. Beberapa makanan yang perlu bunda perhatikan adalah:

  • Kebutuhan asam lemak dan omega 3 yang harus terpenuhi seperti ikan, telur, dan makanan laut
  • Konsumsi buah dan sayur yang mengandung vitamin C dan zat besi seperti sayuran hijau, buah-buahan kering, kacang kedelai. Serta jambu biji, kiwi, dan buah-buahan yang mengandung vitamin C
  • Kandungan kalsium dan magnesium seperti yogurt, susu, dan gandum
  • Makanan yang kaya protein seperti kacang, ikan, daging tanpa lemak, tahu, serta kacang-kacangan dan biji-bijian

Bunda, itulah tadi beberapa penjelasan mengenai apa saja yang terjadi di usia kehamilan 7 bulan yang umum terjadi. Selain tetap menjaga asupan makanan dan kesehatan janin, bunda juga perlu rutin memeriksakan kandungan ke dokter karena akan semakin mendekati proses persalinan untuk memastikan janin dalam keadaan baik.

Jangan lupa juga untuk tetap tenang dan berpikir positif agar terhindar dari stres ya, Bunda! Pasalnya, jika Bunda stres dapat berpengaruh terhadap janin yag ada di dalam kandungan.

Sumber

Baca juga: